Långa Lugnet 2017

Det där var ju kämpigt, minst sagt. Till och börja med så vakna man upp till ett tvär varmt och soligt Orsa. Kul om man skall sitta på verandan och sola. Mindre kul om man skall tävla. Själv har jag inga problem med värmen och tur är väl det. Känns ändå rejält i kroppen så här efteråt må jag säga.

Packa bilen och sedan bar det iväg till Falun kl 07:30 imorrse. Väl där var det bara att börja ställa ordning flaggor och dylikt så det blev snyggt och fint. Sedan var det bara att börja fokusera på loppet. Blev att ladda med ett rör Enervit-GT och en satans massa vatten vilket brukar fungera för mig. Till start hade vi Mig, Erik, Per och Jonathan där Jonathan tyvärr fick bryta efter lite strul och någon vurpa utefter banan. Själv innebar dagen en av mina bästa lopp hittills. Efter en oväntat bra start där jag ligger på Emil Lindgrens hjul uppför den hårda startbacken lyckades jag tappa kedjan in på den första stigen vilket innebar att förstaklungan blev ett minne blott. Aja, jagade ikapp andraklungan och kände mig stark. Givetvist har man alltid lite dalar och toppar i loppet men i det stora hela är jag nöjd med kropp och lopp. Rullade in som 8:a i herr Elit knappa minuten upp till 5:e placering och placeringen bakom Wengelin vilket är väl godkänt för egen del. Per och Erik var också mycket nöjda över sina prestationer! Allt som allt en lyckad dag för 3/4 idag.

Hörs och ses!

/Isak

 

received_10213411437944164received_10213411438784185

Mallorca 2017

Hejhallå!

Träningsläger, säger sig självt. Mycket träning helt enkelt. Detta läger har dock varit lite speciellt.

Den 7:de april åkte vi till mallorca för ett samlat läger med lvg:arna för första gången. På landsvägshojj också för att tillägga. Tidigare visste jag knappt vilka de var. Väl på plats insåg jag att alla i gänget hade en sak gemensamt. Tävlingsskallen. Inte nog med det. Det märktes också att alla är otroligt professionella när det kommer till träning, mat, sömn. Ja allt som egentligen behövs för att bli riktigt bra. Redan första dagen märktes det, vilket jag förövrigt gillar skarpt.

De mer meriterade i gänget fick man mycket matnyttigt från. Vilket jag definitivt kommer att tag med mig.

De kommande dagarna skulle bli jobbiga med bland annat maxning uppför den beryktade Sa Calobra klättringen. Nöjd med tiden och mitt utförande på klättringen. Tog ut mig fullständigt vilket var planen. När man lägger ned så pass mycket tid blir kroppen rätt nedbruten. Vilket leder till nästa problem.. Mer om det snart.

Schemat för lägret hade lvg:arna satt ihop väl utförligt och träningen gick enligt planerat. Tror alla var nöjda med lägrets upplägg. Förutom mycket träning så blev det en hel del ”poolhäng” mellan passen vilket var välbehövligt.

I takt med att samtliga i gänget skulle bege sig hemåt blev jag förskyld. Nedbruten kropp (på rätt sätt) som leder till lite nedsatt immunförsvar och lite otur hade väl med saken att göra. Trist, men jag han med 10 dagar av kvalitativ träning vilket jag får vara nöjd över. De resterande 4 dagarna som jag och Erik skulle vara kvar fick bli styrketräning och ett lättare rullpass för min del.

Dåså, skall snart tag bussen från hotellet nu och ca 16:00 lokal tid landar vi i gamla svedala. Skall bli skönt att få sätta sig på mtb:n och dra igång säsongen nu!

På återseende!
/Isak ”Junior” Nordin

18052607_1512378155459310_358700329_n

18009652_10154667854018235_1333787228_n

18053482_1512378068792652_262973682_o

18083597_1512378032125989_1525842747_o

18083506_1512378055459320_2136454972_o

Cyprus Sunshine Cup 2017

Jaha, nehe, det där var ju kämpigt! Kort sammanfattat har tävlingarna och resan varit fruktansvärt lärorikt. Framförallt att köra på så grymt tuffa banor samt stå på startlinjen med de bästa i världen. Lyckades ta en 33:e placering i totalen som 4:de bästa svensk efter en tuff sista dag med riktiga rövben och lite tekniskt strul! Nöjd alltså! Träningen innan tävlingarna fungerade också fint. Det tackar man för. Denna resa har definitivt gett en riktig skjuts i träningen och tävlingsbenen. Nu längtar både jag och Erik hem till gamla svedala och rutinerna. Om en månad lite drygt ger vi oss iväg på ett längre träningsläger på Mallorca. Då med hela CRT-gänget och denna gång på landsvägshojjen. Kul! Hörs på hemmaplan!

IMG_20170225_192330_148 received_10212494212454100 received_10212502493101111 received_1455902214433676

/Isak

Cypern

Halloj!

 

Jag och Erik är på plats i Cypern för att mäta våra krafter mot de absolut bästa i världen. Hittills har vi fått till 3 st riktigt bra och hårda träningsdagar. Igår körde vi ett gäng 3 min på vårat distanspass. Kände mig riktigt stark som tur var! Idag har vi dessutom provkört deltävling nr 2 i Cupen som förövrigt river igång den 23:de. Vi slog följe med svenska mästaren Matthias Wengelin och hans kumpaner. Jag och Erik mötte upp dem i Lefkara efter 1h och ca 600 höm. Lite små mosiga redan innan det. Bana var inte ett dugg förlåtande, brutal bana på alla sätt och vis. Riktigt skoj dock! Väl hemma visa klockan 4,25 h, 2400 höm och ca 86 km. Fint! Nuså, lagom mosiga sitter jag och Erik och försöker återställa kaloriförlusten med diverse grekisk föda. 3500 kalorier att smacka i sig för att hamna på 0 rättare sagt. Snart smäller det!

16833033_1440443065986153_878964757_o 16833143_1440442789319514_1076366994_o 16880696_1440443792652747_387489214_o 16910712_1440444285986031_2040086606_o 16910917_1440443902652736_600377185_o

Hörs hej!/ Isak Nordin

 

 

 

Fina träningsdagar hos färskingen Erik

Hejhallå!

Har spenderat två fina dagar hos Erik Åkesson i hans hemtrakt Ransta. Erik ja, en av CRT:s nyförvärv till 2017 och en gammal träningskompis från våra år på cykelgymnasiet i Falun, välkommen till gänget! Så måndagen spenderades på cykeln runt fina vägar i Sala trakten. 105 km och lite över 4h blev noteringen. Jag hade soppatorsk hela passet kändes det som. Bättre blev det när Erik visade mig Salas mest kulinariska café där vi tog oss en redig kyckling a la curry macka. Jag unnade mig en blåbärsmuffin också eftersom att jag var lite extra krispig den dagen. Efter det vart det fart i benen och vi letade oss hem till Åkessons residens. Tisdagen (Idag) blev det impulser och teknik där Erik visade mig runt på Ranstas guldklimpar. Gött! Nu väntar ett lättare eftermiddagspass innan jag slutligen beger mig hemåt mot Dalarna och Orsa.

Nedan följer lite bilder från min vistelse.

På återseende,

/Isak ”Junior”

15398845_1371042296253002_298693893_o

15409634_1349839168379877_1828152497_o

15387550_1371042269586338_840527551_o

15303953_1371042246253007_349729642_o

 

15368884_1349839198379874_85111188_o

 

Njutbart i oktober

Cykloteket-Racing-Team-logo

 

20160927_114431

20161005_110610-edited

20161005_110813-edited

Hejsvejs!

Hösten är här och snart drar den beryktade ”Offseason träningen” igång, eller som det heter i svensk folkmun, ”uppbyggnadsfasen”. Med det syftar man på den period under året då man bygger upp, förbättrar och stärker kroppens såväl fysiska som mentala kapacitet. Det är ju ändå tanken bakom den träning man lägger ned. Att man skall bli bättre än man var förut.

För tillfället befinner jag mig i en liten förberedande fas inför denna hårda period. Med det syftar jag på att ladda batterierna och träna kroppen allsidigt för att den skall tåla den belastning som komma skall. Det är givetvis inte bara rent fysiskt som kroppen skall orka prestera under vinterns kalla dagar utan också mentalt. Det är kanske det största hindret att orka träna mycket när det är kallt, blött, mörkt och ensamt. Därav ser jag den här perioden i oktober som ett gyllene tillfälle att förbereda sig. Ta extra vilodagar och inte vara rädd för att träna annat. Exempelvis tränar jag väldigt mycket löpning och styrka under den här perioden. Löpningen kan vara i form av stavgångsintervaller i slalombacke vilket förövrigt är bland det vidrigaste man kan utsätta sig för i mitt tycke. Jag tränar även en del rullskidor eftersom att det ger en fruktansvärt bra effekt i bål och överkropp, man tappar lätt denna bit under sommaren. Det är även viktigt med en stark bål under tävlingssäsongen för att slippa ryggproblem. Dessutom bedrivs det en hel del skogsarbete just nu då det byggs lite banor i hemtrakten. Det i sig är väldigt utmattande. Ser fram emot en bra vinter och framförallt en bra säsong 2017. Till höger ligger lite bifogade bilder från höstens höjdpunkter.

Abiento!

Isak Junior.

 

 

2017…

Cykloteket-Racing-Team-logo

Vadå 2017? 2016 är ju ännu inte slut? Eller?

För min del är den tyvärr det.  Innan jag jag förklarar varför så tänkte jag sammanfatta lite snabbt min knackiga säsong präglat av skador och otaliga sjukdomsdagar. Sedan nyår har ingenting i princip fungerat. Egentligen inte innan det heller då jag drog på mig överbelastning i vänster knät som jag iof sedan lyckades rehaba bort mycket bra. Efter nyår rullar alltid vårträningen på rätt snabbt. Det är ingen period man vill missa. Veckorna gick i alla fall medan jag fortfarande satt inne och var sjuk. Så har det i princip gått i perioder hela tiden. Inget speciellt allvarligt men tillräckligt för att inte kunna bedriva den träning man vill och vet att man behöver för att uppnå de mål man satt upp. När jag sedan gjorde årets bästa resultat på Långa Lugnet i Falun så trodde jag inte att det skulle vara den sista tävlingen för säsongen 2016. Strax därefter drog jag på mig tidernas influensa som varade över 1 månad. Jahapp, det var Juni det. Höll mig frisk i princip hela Juli och glad för det var jag.

När jag sedan skulle dra igång och börja tävla lagom till Finnmarksturen kom nästa stora bakslag. Test för körtelfeber visar positivt. Besviken för att man laddat hela Juli och det skiter sig lika snabbt som taxichauffören på Gran Canaria körde…. Tror Isak Strömberg, Martin Eriksson och Anders ”Mora” Eriksson vet vad jag snackar om. Jahapp, konvalescenstid beräknad till 1 månad och där försvann hela augusti i ett naffs och ett av årets stora mål, Långlopps SM.

Det var 2016 det. 64 dagar sjukdom på 8 månader. Alltså ca 1/4 av tiden har jag varit sjuk hittills i år. Det innebär att var fjärde dag hittills i år har jag alltså varit sjuk. Inte lätt att bedriva träning då. Mina tankar ligger alltså på att försöka kurera mig så snabbt som möjligt för att sedan kunna börja smyga igång med lite lätt träning i några veckor för att kroppen skall bli van. Sedan börjar uppbyggnadsfasen. Den har jag inte råd med att missa i år.

 

På återseende.

Isak ”Junis”

Lidingöloppet 2016

 

 

 

 

 

IMG_4632

IMG_4610

Hejsvejs!

Idag gick starten för årets upplaga av Lidingöloppet MTB. CRT ställde upp med med ett starkt lag med många åkare. Vädret gjorde dagen till riktig cykelpropaganda! Så till loppet, jag (Isak N) har ju varit lite nervös innan loppet då det var tävlingspremiär och med tanke på att min vinter har varit ren misär visste jag inte hur kroppen skulle svara. Så, startskottet small av och den 62 km långa banan började betas av. Kände rätt tidigt att kroppen svarade bra, väldigt bra. Den ca 15 man stora toppklungan hängde jag med och det kändes bra. Ryckigt och hårt blev loppet och min resa i toppklungan avslutades tyvärr efter 45 km då de stora grabbarna började vrida på termostaten rejält. Brände alla mina krafter vilket resulterade i sega sista 15 km till mål. Rullade tillslut in som 11:a i elit klassen vilket jag får vara nöjd med i min tävlingspremiär och dessutom första års U23:a. Segern i herrelit gick till CRT då suveränen Lars Bleckur fick till en kanon spurt. I damelit tog CRT:s Angelica Edvardsson en 3:e placering. Övriga CRT körde också på grymt.

På återseende!

/Isak Junior