Distans i skogshalkan

Idag blev det dags att köra ett litet distanspass. Hade inte hunnit skaffa några dubbdäck så det skulle bli spännande.

Körde ut mot Järvafältet och halkade runt lite på grusvägarna där. Det var grusat en del på de stora vägarna så det gick att köra ganska bra där. Sen när jag skulle över till Kallhäll så blev det mindre motionsspår och stigar och där var det riktigt halt.
Gick dock oftast att köra på sidorna och ta det lite lugnt i kurvorna så gick det även bra att köra där.
Fanns en del fina utsiktsställen längs vägen då jag körde längs med vattnet så mycket det gick.
Fortsatte på små grusvägar och stigar mot Hässelby. Gick inte direkt snabbt då jag halka runt en hel del.
Men får ta det som bra balansträning och lära sig bra spårvall.
Det var riktigt fint väder ute och lagom kallt på runt -1 och fina vägar. Det enda som saknades var dubbdäcken.
Fortsatte vägen längs vattnet mot Alvik på fortsatta fina vägar men hala. Det var nästan isgata på en del avsnitt så det blev lite spännande att köra.
Kan inte klaga på den fina utsikten som har varit längs vägen idag.
Fick ihop 3:42 men det blev bara 62 km cyklande.
Men riktigt skönt att få komma ut och köra lite. Det var ju runt 4 veckor sen jag var ute och cyklade ordentligt så det är dags att komma igång nu.

Lite egobilder ifrån Finnmarksturen och W/KG

Hitta ett gäng finna bilder av Eva Önnemar här och ytterligare ett stort gäng bilder här av Jronbike ifrån Finnmarksturen igår.

Här var ledarna i loppet i första startbacken.

Det ser nästan ut som jag leder här också men jag är tyvärr en bitt efter.

Ser nästan ut som jag är pigg men redan här är jag lite trött.

Tror det här är ifrån efter en av de långa utförslöporna där jag fått en lucka till gänget jag cyklar med och har precis lyckats jaga ikapp en grupp framför. Kändes bra att kunna dra ifrån.
Ser ut som det är efter andra lagningen och man snart skall uppför den långa backen till bergspriset. Jag ville komma först till båtten av backen då man skall ner för en trappa där och det brukar ofta bli kö där för en del fegar och vågar inte köra ner eller brommsar vädigt hårt där.

Här ser jag också nästan stark ut men benen är som spagetti.

Har tappat min grupp och ligger och försöker att hålla fart själv. Tur att det kommer nedförsbackar efter uppförsbackarna. Jag har lite hatkärlek till uppförsbackarna. Det är ändå ganska skönt och ta ut sig uppför.

Här krampar jag in i mål efter att ha kört en stund med bara 1 ben. Var skönt att komma i mål. Utslaggsgivande och rolig bana. Det är inte så många höjdmeter på Finnmarksturen men de backarna som finns är ganska långa och drar ut fältet ganska regällt.


Jag har märkt att jag kan köra på ganska bra i de korta backarna men när det börjar ta mer en någon minut så orkar jag inte med riktigt. Har nog lättare för att köra på ren styrka än att ligga och mala på i de halvlånga på över 4-5 minuter.

Har tyvärr gott upp ett par KG under semestern också och det märks direkt i backarna. De få kilona gör tillräkligt för att mina W/KG inte riktigt skall räcka till för att orka hela vägen upp.

Nu har jag dock börjat jobba igen så nu skall det inte bli en massa småäta och jag kommer tillbaka till den lite inrutade vardagen där det är lättare att håla koll på allt.

Hoppas jag kan komma tillbaka snart med lite diciplin över maten och träningen.

Downhill Strava KOM med min Specialized Stumpjumper

Idag blev det ett riktigt långt pass och många höjdmeter för att vara mig. Fick ihop hela 2030 höjdmeter idag så det var rekord för min vistelse här i Kina. Det är lite svårt att få till riktigt många höjdmeter då det är minst 20 km till närmsta berg och ditt är det verkligen helt platt.
Men idag blev det en hel del upp och ner på grymt fina stigar och vägar.

Det roliga är att i stort sett inga stigar eller vägar har funnits på de kartor jag sett utan de har jag upptäckt när jag bara cyklat in i någon opskyr gränd och helt plötsligt har värsta stigen uppenbarat sig.

Lyckades hitta upp till vindkraftverken som jag gått och suktat efter i några veckor nu. Har hela tiden sett dem i horisonten men inte hittat någon väg upp.
Men idag så halkade jag in på en liten väg som på ett bananskal som vanligt och helt plötsligt så var jag uppe bland vindkraftvärken.

Blev en riktigt grym väg ner också. En fin och brant singeltrack/brandväg, hur kul som helst att köra nerför.

Körde hela vägen upp till toppen sen på asfalten och putsade min Strava tid med nästan 3 minuter och fick 26:56 idag och var bara 1:41 ifrån ett KOM, med en landsvägshoj kanske det hade gott med lite tur.

Gjorde även ett försök på downhill sträckan som jag testade igår men punkterade. Idag gick det mycket bättre och jag tog Strava KOM:et med 43 sekunder så det var lite kul.

Sen skulle jag testa den nya stigen jag hittade igår men inte han köra. Den var riktigt fin men var grymt brant på sina ställen och det var en hel del ställen som jag fick gå på.

Men tillslut så kom jag till toppen och det var det värt.

Fick några nya fans där uppe också som ville fotograferas också. De tyckte det var kul med en galning som kom cyklades där det knappt gick att gå.

Nu började tiden dra iväg och det var dags att börja cykla hemåt. Fick en rolig nedförslöpa som var både teknisk och brant så det satt fint.

Fick ihop 104,7km och en rulltid på 5:32 och hade lyckats klättra 2030 meter så det kommer nog att kännas i benen i morgon. Känner mig sådär lagom mör nu.

CX TT Sköndal

Idag blev det lite hårdkörning vid Sköndal. Var som vanligt lite sent ute så jag fick gasa på ganska friskt ditt också då det var en hel del mer snö ute nu än när jag körde sist.
Kunde ju inte räkna med att det skulle gå lika snabbt nu.

Vi blev runt 6 pers som skulle trotsa snön idag.

Vi skulle köra 30minuter idag. Det var ganska mycket snö idag och då jag hade min Scott Scale 910 så hade jag nog lite fördel mot de andra som körde cross.
Jag tog starten idag och den lyckades jag hålla hela vägen till mål.
(Foto Björn Rundström)


Närmast jagande var Hans Mård och Henrik Mård som kom in och gästspela mitt i racet.

Lyckades hålla Hans Mård bakom mig så det var lite kul.
MTB var nog lite bättre idag.

Blev till att cykla hem direkt sen. Tog vägen via Hammarby och tog ett varv uppför Hammarbybacken på baksidan.

Kul och köra lite nedför också. Fick ihop lite över 3,5 timme med en hel del hårdkörning så det får jag vara nöjd med idag.

Lidingöloppet Enervit Event

Idag blev det en heldag på Lidingö för att hjälpa Enervit med att langa Liquid och GT tabletter till de som köpt den tjänsten för 3 mils loppet.

Var kul att som omväxling stå på andra sidan tävlingshetsen och hjälpa till istället för att tävla själv.

Grymt och se alla snabbingar också.
Lidingöloppet
Jag har ju lite att jobba på när det gäller min löpning.

Är ju inte riktigt lika spänstig som de i fronten här. Skulle vara kul att öva lite. Börjar bli dags nu när cykelsäsongen är över.

Det var en hel del som beställt tjänsten ifrån Enervit så vi hade och göra.
Enervit
Vi hade tur med vädret och alla var nöjda och glada så det blev en riktigt bra dag.

Vinst i Hammarby Hill XC

Idag var det dags för Hammarby Hill XC. Stora delar av CRT TEAM:et var på plats och var tagade för en rolig hemmabana. Kul med mycket folk och bra stämning.
CRT-bussen
Hammarby Hill XC är en rolig bana ute vid Hellasgården som har riktigt mycket tekniska stigar som passade mig bra. Det var ett långt varv på 45km som skulle köras. första km var lätt grusväg men sen vek det in på en riktigt smal stig så det gällde att vara långt framme för att inte tappa täten.

I starten stod jag längst fram och kom iväg bra. Låg runt 4-5:a när vi körde in i skogen. Jagade min TEAM kompis Stefan Dahl som tyvärr kom lite fel i ett tekniskt parti. Han brommsa in och ta mig förbi lite försiktigt på sidan men tappa ca 6-7 placeringar.
Lyckades jaga ikapp de flesta och hamnade i en grupp med Herman Larson, Jonatan Östlund, Erik Greijus och David Eriksson.
Vid den branta sandbacken efter ca 2 mil så kom jag fel och fick börja springa och tappade lite på gruppen.
Lyckades dock jaga ikapp nedför.
Efter Erstavik så kändes det som att Erik och David började bli lite trötta för de var inte uppe och drog så mycket.
Herman körde på bra i skogen och jag märkte att de andra började få svårt att hänga med.
Ville inte dra för mycket då det var en del grusväg på slutet. Men när vi kom till näst sista backen när det var ca 2 km kvar till mål så drog jag på en spurt då jag visste att det var en del upp och ner och mycket kurvor så det var svårt att komma om.
Såg att ingen orkade hänga på så det vara bara försöka att hålla farten uppe men inte gå för mycket på rött.

När jag väl kom i mål så visade det sig att jag hade vunnit i H30. Riktigt skönt att få avsluta säsongen med en vinst. Kul bana, bra väder och en vinst på det. kan inte bli bättre.
H30-CRT-vinst
I H40 körde Mats Allerstrand bra och kom in på en fin 3:e plats.
PallenH40
Grabbarna i Elit körde på bra där Stefan Dahl kom in på en riktigt fin 4:e plats och Lars Bleckur var precis efter på en 5:e plats.
Fullständiga resultat finns här.

Var och tittade lite på Scotts nya cyklar också. Såg att de hade en Scott FOIL Team Issue som jag hade beställt. Riktigt fin. Skönt och kunna få klämma och känna på nästa års cyklar.
Scott-FOIL
Nu blir det till att återhämta sig till Stockholm CX Cup final i morgon.
/Per Kumlin

Markim TT

Idag blev det landsvägs TT i Markim. Halva Sverige eliten var på plats med Alexander Gingsjö, Nils Penton, Patrik Morén mfl så det skulle gå fort idag.
Vi körde två heat om 31 km.

Första heatet gick väldigt ryckigt och jag kände att jag var ovan vid alla accelerationer.
Jag lyckades dock täppa en del utbrytningar och hängde med huvudklungan.
När det var ca en halvmil kvar hade 4-5 stycken lyckats slita sig loss och vi i klungan orkade inte riktigt ikapp.
Jag försökte hitta en bra plats för att rycka och tror jag lyckades ta 3:e platsen i huvudklungan i alla fall så det får jag vara nöjd med.

På andra heatet så gick det mer i ett högt och jämt tempo. Jag hade nästan svårt att hänga på när det gick som fortast och var glad att jag kom runt hela varvet.

Det blev inga utbrytningar utan de flesta kom med i den stora klungan.
Jag hade dock inga krafter kvar att spurta på slutet så jag släppte efter den sista lilla backen innan mål.

Sen blev det en lugn tur hem. Fick ihop 12 mil på 3,5 timmar så det får jag vara nöjd med.

Jag är verkligen glad att jag steg upp tidigt och körde Markim TT:t.
Det är svårt att få så här hård träning själv och sen när jag kom hem så utbröt värsta ösregnet med åska och allt.
Tur att jag slapp det, hade någ inte klarat mig undan det om jag dragit i sängen och kommit ut senare.

Nu är det verkligen skönt att vara inne och ha träningen klar.