SM prep

Idag var sista träningen innan vi åker till SM i Värnamo.
Familjen Mård hade fixat till ett grymt rejs borta vid Högdalstoppen som var perfekt som SM prep med många höjdmeter och och en riktigt teknisk bana.
Det var ett helt gäng som kom ditt och skulle värma upp inför SM.
Vi testkörde banan först för att se att alla skulle hitta runt denkuperade och tekniska banan.

Sen blev det till att köra 4 varv i rejsfart. Fick till en skaplig start och var med skapligt långt fram men sen när vi skulle uppför Högdalstoppen så drog de i täten ifrån och jag hade inte mycket att säga till om. Jag körde med Andreas Widell och ett par ungdomar ifrån Tullinge och Täby sen. Andreas drog iväg uppför och jag orkade inte hänga på. Hamnade lite i ett vakuum där men på 3:e varvet så började jag komma ikapp igen. Dock så förtog jag mig nog lite för på sista varvet så tappa jag lite igen och sen var det kört med planerna att komma ikapp.

Blev riktigt fin träning på den utslagsgivande banan.
I morgon blir det vila igen innan vi drar till Värnamo.

Mellanladning i Linköping påväg till SM

Igår så mellanlanda vi i Linköping påväg ner till Värnamo för att köra XCO SM. Sov över hos mina gamla kompisar Mats och Karin för att vila ut lite.

Då jag hade vilodag så passade vi på att dyka lite gran i simbassängen som de har här i närheten.

Lagom tills vi kom fram så börja det ösregna. Det var som tur var ganska varmt ute så vi hoppa i efter ett tag i alla fall.

Brukar vara bra återhämtningsträning och simma och det är bra för min höftböjare också då jag sträcker ut den när jag skall ner i vattnet. Det märktes att det var ett tag sen jag simma för jag hade problem med att dyka 50 meter vilket inte brukar vara några svårigheter när jag har kört ett tag.

Har ju varit nere på runt 25 meters djup förut och då har jag fått stanna för att tryckutjämna och ändå haft luft kvar när jag kommit upp.

Det tog några längor innan jag började känna mig bekväm med att simma 50 meter under vattnet.

Men på slutet så gick det bra som tur var. Tror det är ganska bra avslappningsövning också då jag måste simma ekonomiskt och avslappnat för att kunna hålla andan så länge.

Hoppas det går att överföra till cyklingen också så jag kan spara så mycket krafter så möjligt men ändå köra fort.

Tog en liten lunch därborta när solen titta fram igen.

Blev en fin dag här i Linghem och vi promenerade lite runt ett slott här i närheten också. Småttingarna fick springa av sig lite och klättra upp och ner på stigarna och bergen som fanns runtomkring.

I Morgon drar vi vidare till Värnamo för att testa på banorna till XCO och XCE SM.

Mörksuggejakten

Snart är det dags att åka till Rättvik för att köra Mörksuggejakten. Var sista dagen på jobbet idag så nu är det semester i 3 veckor. Blev att fixa klart det sista på jobbet innan jag kunde dra iväg sen blev det bara lite återhämtningscykling. Tog inte med mig några cykelkläder för att jag skulle vara säker på att det skulle bli ett riktigt lungt pass.

Vill ju ha krafter kvar tills på söndag och efterföljande SM vecka i Värnamo. Blev en del meck med cykeln för att få den i topptrim till tävlingarna här också, Bl.a. så byttes kedja och lite insmorning av lager. Nu ska min EPIC vara i topp och tävlingsklar för Mörksuggejakten och SM.

Vi drar till Rättvik direkt efter frukost i morgon. Blev dock lite sent ikväll med finmiddag och besök så vi får se om det blir någon sovmorgon. Har inte ens hunnit packa så det får bli morgondagens problem.

Men det brukar alltid ordna sig så det skall vara lugnt.

XCO SM Isaberg

Idag var det dags för SM i XCO vid Isaberg. Banan var ganska kuperad med en lång uppförsbacke och sen lite snur uppe på toppen av slalombacken för att sen gå ner i en brant slingrande nedförsbacke.

Efter det kom vi ut vid målområdet för att sedan dra vidare på en BMX liknade bana med en massa doserade kurvor och små hopp, riktigt kul.

Vi veteraner skulle köra 6 varv på den 4,5km långa banan så det skulle bli ett ganska långt race.

Jag värmde upp bra idag och körde ett varv upp till toppen av backen och runt lite gran för att få upp värmen.

Kom till start lagom till uppropningen sen var det bara att ställa sig och vänta på startskottet.

Kom iväg ganska bra och hängde på bra i backen för att vara mig.

Första varven körde jag med Donaldh, Joakim och Benny tror jag det var som var starkare än mig uppför.

Jag lyckades dock hänga med upp till toppen och sen köra om innan det gick utför och fick då en ganska betryggande lucka.

Han kom dock tillbaks till toppen på nästa varv men sen fick jag en för stor lucka för att han skulle orka ikapp utför igen.

Det var grymt roligt att köra idag. Det var mycket publik i backen som stod och heja och skrek så jag fick lite extrakrafter. BMX banan var grymt flowig och rolig att köra och där körde jag oftast ifrån mina närmaste konkurrenter så det kändes skönt.

Lyckades köra upp mig till en 8:e plats så det får jag vara riktigt nöjd med. Målet var top 10 så jag är glad.

Tyckte jag körde på så gott jag kunde och gjorde inga stora missar och jag var trött när jag kom i mål, kan inte bli mycket bättre.
Efter vårat lopp så var det H40 och H50 som skulle köra.

I H40 hade vi Hans Mård och Mats Allerstrand.
Mård körde riktigt bra och kom in på en 3:e plats i hård konkurrens av regerande världsmästaren Magnus Palmberg och f.d. OS deltagaren Roger Person.

Mats Allerstrand krigade på bra och kom in på en 16:e plats.

Fullständiga resultat ifrån dagen finns här.

XCO SM avklarat

Idag var det dags för XCO på den hårda och utmanande banan runt Hallby. Startfältet har aldrig varit så starkt som i år både i H30 och H40.
Det är många gamla eliträvar som har börjat köra veteran och de är grymt snabba.
Vi var lite över 30 pers i H30 klassen och jag hade tur att få starta i första led.
Jag kom iväg bra och låg långt framme.

image

In i första skogspartiet var jag fortfarande med men sen kom de branta och hårda uppförsbackarna där jag tappa en hel del.

När vi kom till The Wall så visade det sig att jag var en av få att hoppa ut för den så där tog jag in några placeringar.

image

Jag körde på så gott jag kunde och kom ikapp Chips Kungen Malmsten efter något varv. Kul att lyckas köra om den gamla MTB räven. Han har varit snabb som fan på 90-talet när jag började cykla och har varit ute och kört många internationella lopp med stor framgång.
Nu är han som många andra i veteranklasserna tillbaka och har börjat köra på nytt.

De 2 sista varven fick jag lite mer krafter och lyckades dryga ut mot de jag körde emot.

image

Tror jag mest körde ifrån på The Wall som vanligt och några andra tekniska partier.

image

Tyckte jag körde på bra och gjorde inga direkta misstag. Det räckte dock bara till en 15:e plats. Men kalibern på det startfältet som var och jag körde ifrån en del som jag brukar ha svårt att hänga av så får jag vara riktigt nöjd ändå. Många av de som körde här har placerat sig top 10 i elit så det gick riktigt snabbt idag.

image

I H40 var det också ett riktigt starkt startfält med Magnus Pallmberg och Roger Persson i spetsen.

image

Pallmberg tog inte The Wall medan Roger körde.

image

Inte så långt efter krigade Gunnar Töjren och Hans Mård.

Hans såg ut att ha fått en lucka på näst sista varvet men krocknade och blev omkörd på slutet.

Det blev en riktigt hård dag i sadeln idag. Nu ska det bli grillning hos Ville på campingen och relaxa lite gran.

XCO SM:s The Wall är nu besegrad

Igår var jag en fegis då tog jag B-linjen varje varv på The Wall. Men idag hade jag get mig fan på att klara den.
Vi började dagen med att åka till Rosenlundsbadet tillsammans med Villes familj för att värma upp lite.
Oskar gillar att bada men kan vara lite feg i början precis som jag.
Han skulle testa vattenrutschbanan men vågade inte först. Men efter första gången sa han bara en gång till sen körde han själv resten av gångerna.
Rosenlundsbadet
Tänkte att kan Oskar så ska såklart jag kunna också. Jag kan ju inte redan bli slagen av min 3 åriga son.
Jag brukar gilla att hoppa ifrån höga höjder så jag ville testa om det fortfarande satt kvar.
Knata upp till 10:ans hopptorn och hoppa ut och det gick utan att tveka en sekund.
Hopptorn
Skönt att det sitter kvar i alla fall.
Sen var det dags att åka ut på XCO SM banan tillsammans med Ville och Tommy och ta några varv.
Nu var det bara att göra som Oskar, ta klivet ut för att upptäcka att det inte är så farligt.
XCO The Wall
Och det var precis som jag trodde. Har jag väll kört så upptäckte jag att det inte alls var så farligt som det såg ut i början. Det var bara att rulla ut och släppa bromsarna så gick det som en dans.
Körde 4 varv och varje varv hoppa jag ner utan några problem så nu ska det sitta på tävlingsdagen. Så skönt när jag kan klara något sånt här.
Tack Oskar för det.
The Wall
På kvällen blev det en lugn promenad med familjen. Blev lite glass på vägen hem.
Glass
Nu blir det till att laddad inför XCE i morgon, då ska det gå fort.

Omslagspojke till Allt om MTB

Lagom till SM i Jönköping så kom jag med som omslagsbild ifrån SM i Göteborg i nya Allt om MTB.
Det är Valentin Baat Forssell som har varit i farten med snygga fotografier igen.

Kul och få vara med lite. Får ta det som en liten egoboost till SM i Jönköping.
Jag åker ner ditt i morgon bitti med familjen för att träna lite på banorna. Det finns en del tekniska partier som kan vara bra att lyckas ta sig igenom utan att fega.
De har den omtalade ”The Wall” som jag helst vill klara av att köra. Det finns en längre B-linje men det vill jag såklart inte ta om jag inte måste.

Även ”Kings Landing” sägs vara ganska svår.

Blev lite träning idag också. Hämtade teamets Dacia Logan MCV i Täby som jag ska köra ner till Jönköping i morgon.

Nu blir det till att packa klart och gå och lägga sig så jag orkar upp i morgon.

SM prep Fiskartorpet TT

Idag blev det TT vid Fiskartorpet. Det var ett helt gäng som ville vässa formen inför kommande XCO SM i Jönköping nästa vecka.
Även Emil Lindgren och Fredrik Eriksson var där då de höll i en MTB skola.

6 varv skulle vi köra på den kuperade banan. Det är väll så nära det går att komma SM banan i Jönköping här på norra sidan Stockholm.

Calle Friberg tog starten och försvann sen var det Gunnar, Ville, Henrik, Mikael, Jesper och jag.
Bakom mig jagade Andreas och Mats.
Jag hade lite problem med tekniken på de första varven och gjorde ganska många misstag och sladdade ur.
Det började dock gå bättre på de sista varven.
Kom i mål på 57:05 ingen rekord tid direkt trots det fina vädret och torra banan.
Jag har klarat 5 varv förut på strax under 45 minuter så målet var att hamna runt 54 minuter.
3 minuter därifrån är ganska mycket.
Men jag får vara ganska nöjd ändå med tanke på hur lite jag har tränat på sista tiden.

Ja nu är det bara att hoppas att jag kan hitta lite mer krafter till SM nästa vecka.

Tror det var en bra genomkörare det här och kul att det var så många som kom och körde.