Njutbart i oktober

Cykloteket-Racing-Team-logo

 

20160927_114431

20161005_110610-edited

20161005_110813-edited

Hejsvejs!

Hösten är här och snart drar den beryktade ”Offseason träningen” igång, eller som det heter i svensk folkmun, ”uppbyggnadsfasen”. Med det syftar man på den period under året då man bygger upp, förbättrar och stärker kroppens såväl fysiska som mentala kapacitet. Det är ju ändå tanken bakom den träning man lägger ned. Att man skall bli bättre än man var förut.

För tillfället befinner jag mig i en liten förberedande fas inför denna hårda period. Med det syftar jag på att ladda batterierna och träna kroppen allsidigt för att den skall tåla den belastning som komma skall. Det är givetvis inte bara rent fysiskt som kroppen skall orka prestera under vinterns kalla dagar utan också mentalt. Det är kanske det största hindret att orka träna mycket när det är kallt, blött, mörkt och ensamt. Därav ser jag den här perioden i oktober som ett gyllene tillfälle att förbereda sig. Ta extra vilodagar och inte vara rädd för att träna annat. Exempelvis tränar jag väldigt mycket löpning och styrka under den här perioden. Löpningen kan vara i form av stavgångsintervaller i slalombacke vilket förövrigt är bland det vidrigaste man kan utsätta sig för i mitt tycke. Jag tränar även en del rullskidor eftersom att det ger en fruktansvärt bra effekt i bål och överkropp, man tappar lätt denna bit under sommaren. Det är även viktigt med en stark bål under tävlingssäsongen för att slippa ryggproblem. Dessutom bedrivs det en hel del skogsarbete just nu då det byggs lite banor i hemtrakten. Det i sig är väldigt utmattande. Ser fram emot en bra vinter och framförallt en bra säsong 2017. Till höger ligger lite bifogade bilder från höstens höjdpunkter.

Abiento!

Isak Junior.

 

 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *